나이를 먹을수록 음식 섭취하는 양이 줄어드네요

Question

20.30대까지는 밥 두공기 피자 레귤러 한판.탕수육 중짜리등 목이 찰때까지 먹었는데 40넘으니 조금만 먹어도 금방 배가 불러요 저는 엄청 늦게 먹는편이엥요 뷔페가도 조금씩5번정도 에 과자 2-3봉지는 거뜬했는데 한봉지 맥시멈 나이를 먹을수록 소화기간이 약해지는것도 있고 배가 점점나오네요 진짜 맛있는거는 맘놓고 마음껏 먹고 싶어요

Answer 1

저도 그래요

예쩐엔 햄버거 세 개 먹었는데 ㅎ

요즘엔 한 개 먹으면 배부르더라구요 두 개는 꿈도 못 꿔요

나이 먹으면 기초대사량이 감소하고, 호르몬 변화 때문에 포만감을 더 빠르게 느낀다더라구요

오래 살려면 적당히 먹는 게 좋죠 전 차라리 나은 거 같기도 해요

Answer 2

나이가 들면서 음식 섭취량이 줄어들고 금방 배가 부른 가장 핵심적인 원인은 노화로 인해 기초대사량이 감소하고 소화 기관의 운동 능력이 크게 떨어지기 때문입니다. 인체는 40대에 접어들면 근육량이 자연스럽게 줄어들면서 음식을 통해 소비해야 하는 에너지의 총량인 기초대사량이 과거보다 눈에 띄게 낮아집니다. 몸에서 요구하는 에너지가 줄어들면 뇌는 음식을 많이 섭취하지 않도록 포만감 신호를 더 빠르게 보내어 자연스럽게 식사량을 조절하게 만듭니다. 또한 위장 근육의 탄력과 수축력이 약해지면서 들어온 음식을 아래로 밀어내는 연동 운동 속도가 느려져 위 속에 음식을 오래 머무르게 합니다.

Answer 3

매우 공감가는 질문입니다 나이가 들어서인지 소화도 더디되는것같고 식욕은 왕성한데 소화가 잘 안되니 조금 절제 하게 되더라구요 그래서 양은 적어도 몸에 좋은 음식을 먹으려고 최대한 노력하고 있어요

Answer 4

정상입니다. 대사량이 점점 떨어지거든요. 나잇살이 찌는 것도 그 때문이고. 똑같이 먹는데 칼로리처리가 덜 되면 바로 찌는거죠 뭐.

더 나이 먹으시면 튀긴음식 못 먹게 될 겁니다.

야채 많이 드세요. 건강에 좋습니다. 즐기세요...

Answer 5

그래서 정말 관리가 중요한것입니다 ㅜㅜ 꾸준한 운동이 중요하고 뱃살 관리하기 위해 먹는 습관과 홈트도 중요하다고 생각됩니다~ 운동 잘하고 꼭꼭 씹어서 드세요!