꿈 안꾸는 방법이 있을까요?

Question

수면의 질이 너무 떨어지네요

꿈꾸지 않고 푹자는 법 없나요? 일하는 꿈을 계속... ㅋ

업무시간이 너무기네요 꿈속에서까지 일을행ㆍ느

Answer 1

안녕하세요. 즐거운 나날입니다.

꿈을 꾸지 않고 잠을 자는 방법은 없습니다

잠은 얕은 수면단계를 거쳐서

곧 깊은 숙면단계로 들어가고

다시 얕은 수면단계로 돌아왔다가

깨어나게 됩니다.

얕은 수면단계에서는 꿈을 꾸게 되는데

잠을 깨기 전 얕은 수면단계에서의 꿈이

아침에 생각나는 겁니다.

다만 스트레스가 심하면

불안증상으로 인하여

숙면시간이 짧아지면서

얕은 수면시간이 길어지니

꿈이 많앚ㅣ게 되는 것 같습니다