요즘에 너무 어지럽습니다. 어떻게 해야 할까요?

저에 대해 말하자면 고개를 안 돌리고 눈만 움직여 사물을 보는 습관이 있습니다.

요즘 너무 우울하기도 합니다. (대략 4월부터)

먹고 살 걱정, 공부 등으로 인해서 머리를 자주 씁니다.

자주 피곤한 것은 대략 1년 전부터입니다. 잠을 늦게 자고 일찍 일어나는 편입니다.

정신과 약도 먹고 있습니다.

하루 대부분을 스마트폰을 하며 지냅니다. 하지만 스마트폰 때문이라 하기에는 우울하기 전에는 아무렇지도 않았습니다.

저 어떻게 해야 할까요?