제가 최근에 인생 최고 몸무게를 찍었습니다. 다이어트 어케하죠

Question

일단 키는 180이고 몸무게는 78키로 입니다.

현재 09년생 고2라서 좀 가볍게 일상적으로 할 수 있는 운동이면 좋을것 같습니다.

Answer 1

러닝 추천드립니다!

체력 증진에도 도움이 되고 다이어트에도 좋아요

시간 날 때 하기 좋고 거창한 준비가 필요한 것도 아니라 추천드립니다 

Answer 2

살빼는 확실한 방법은적게먹고 많이움직이는겁니다.

우선 빼는게목표면 식사량조절하면서 빠르게걷기나.계단오르기등등하시는거추천이요

Answer 3

안녕하세요ㆍ고2학생이군요 ㆍ고등학생이면 많이 바쁠것 같은데요ㆍ일단 가까운 거리는 빠른 걸음으로 걷기와 학교,집등을 오갈때 계단을 이용해서 다녀 보세요ㆍ생활중에 운동이 될것 같습니다