중학교 1학년 학생 성장 괜찮을까요?

Question

안녕하세요 중1 남자입니다!

제가 초등학교6학년 까지는 키가 작은편은 아니었고 평균~평균보다 1~3cm 정도 키가 살짝 큰 편이었는데 물론 저희 학교가 키가 작았던 것일수도 있는데 중학교 오니까 반에서 평균도 안되는것 같아요ㅠㅠ 그것때문에 요즘 너무 힘들어요..

사실 제가 외동 늦둥이고 부모님도 키가 크시지 않으셔요.. 두분 다 옜날에 환경이 어려워 잘 먹지 못했다고 하시는데 엄마는 145? 정도이고 아빠는 170입니다. 다행히 골격이나 체형은 아빠쪽을 닮은것 같은데 성장판 검사 해보니까 결과가 좀 충격적이에요.. 4학년때 했을때는 예상키 168이었고 최근에 다시 하니 예상키 171이고 오차범위 따지면 최소 167 최대 175던데..

지금 키는 평균보다 살짝 크다고는 하시는데 뼈나이가 15세 라고 하시더라구요.. 인터넷에 찾아보니 뼈나이 15세는 남은 키가 많아봤자 3cm다 이러고..

성장주시는 감사했던 병원에서는 부작용때문에 맞지 말라고 하더라구요.. 한의원 가보니 한약 주기는

했는데 준 한약도 에너지 충전이라고 하시고..

사람마다 다르다 검사는 부정확하다. 이러시는데 제가 아무래도 한의학은 과학적 근거가 좀 부족하다고 느껴서 그런지 모르겠지만 믿고싶은데 걱정이 되더라구요..

일단 키는 초1 119/22.9 초2는 코로나때문에 자료가 없어서 넘겨요. 초3 130.9/34.6 초4 137.5/42.4 초5 143.9/42.5 초6 153.7/43.8 이고 중1은 아직 학교에서 측정은 하지 않았지만 현제는 161/55 입니다. 변성기는 13살때 시작됬었고 음모도 비슷한 시기에 났어요. 겨드랑이털은 지금 1가닥씩 나기 시작하고요. 다행?인 점은 제가 초1, 2학년때 엄청 말랐었는데 3, 4학년때 살이 엄청 쪘다가 5, 6학년때 빠지면서 키가 많이 컸어요. 지금도 그게 반복되나? 싶어서요. 남자는 키 보통 몇살까지 크나요? 지금 키 정상인가요? 키 크려면 무슨 노력 해야할까요? (현실적으로. 10시에 자기 이런거 X 학원이 10시에 끝나요ㅠㅠ) 제가 잠이 없어서 그거 고치는 방법도요.. 마지막으로 헬스 괜찮을까요?

Answer 1

신체적 성장은 개인차가 있습니다.

지금 현 시점에서 키가 크지 않는다 라고 할지라도 성장판이 닫히기 전까지

꾸준히 노력을 한다면 키는 성장 되어질 수 있습니다.

잘먹고, 잘자고, 운동을 꾸준히 하는 것이 키성장에 도움이 되겠습니다.

그러나 키가 잘 자라지 않는 부분에 걱정이 된다 라면 병원에 방문하여 자신의 키가 어느 정도 자라게 될지를

알아보고 성장호르몬 주사를 맞아보는 것도 고려해보는 것도 좋을 것 같네요.

Answer 2

중학생 1학년때는 많이 먹고 잘 자야합니다.

그리고 가장 중요한 것은 10시 전에 자는것이 중요합니다.

잠을 자야 키가 커집니다..

Answer 3

지금 일단 정상적이시고요 정상적인 상태이시고요. 부모님이 키가 작다면 질문자님도 키가 작을 확률이 큽니다. 그래서 키가 크고 싶으신 마음은 이해하는데 키라는 거는 유전자가 결정하는 거라서 질문자님이 뭐 어떻게 할 수가 없어요. 그냥 앞으로 더 클지 잘 안 클지도 잘 모르는 거고요. 나중에 생각 외로 엄청 클 수도 있겠지만 생각보다도 엄청 작을 수도 있어요. 그러니까 그걸 아예 걱정하지 마시고 그냥 포기하세요. 키가 작아도 괜찮다. 라는 마음가짐을 가지시는 게 필요합니다 그게 뭐 키 크고 싶은 마음은 이해가 가지만 어쩔 수 없는 거고 그냥 받아들이세요. 본인이 키가 작다는 걸 받아들이세요

인생 살면서 본인이 통제할 수 없는 변수는 아예 포기하고 받아들이는 게 중요하답니다. 다른 장점 키우면 되죠.

Answer 4

더 먹고 운동 더 많이 하세요.

헬스는 도움안될겁니다.

차라리 친구들과 밖에서 노는게 더 많이 크는 비결이 될 수 있습니다.

병원에서 검사하는건 표준지표대로 이야기하는거라 크게 도움안될 수 있습니다.

무조건 맞는다는것도 아니고요.

저는 중3때 171이었는데, 성인때까지 키가 안컸습니다. 그래서 지금은 172밖에 안됩니다.

제가 중학교때는 뒷줄에 있었는데, 고등학교때 갑자기 큰 친구들이 많았어요. 160밖에 안되던 친구들이 고2때 갑자기 쑥쑥 자라더니 175 넘어가더군요.

그때 현타왔었습니다.

개개인의 키는 함부로 예측할 수 없다고 생각합니다.

군대에 가서도 키가 크는 사람도 종종 봤습니다.

남자의 키는 언제 멈출지 예측할 수 없습니다. 항상 긍정적으로 생각하시고, 키큰다는 운동들 많이 하시고, 잘 먹고,

군것질보다는 영양가있는 식단으로 하루 끼니 제대로 챙겨먹으면 큰 도움될겁니다.

학원에서 끝나는 시간이 늦으니

틈틈이 시간나는대로 스트레칭 해주시고요.

스트레칭을 많이 해주면 신체가 깨어난다고 합니다. 굳어있는 몸을 일깨우는 것을 자주 해주고, 잠에서 깰때도 스트레칭을 잠시잠깐이라도 해주게 되면 조금씩 도움이 될것입니다.

Answer 5

제가 정확히 중1때 키가162였는데요.

성장판 검사했다가 최대 164까지 클것이라고 통보받아 아버지 어머니가 작은게 원망스러워 울었던 기억이

갑자기 나는군요.

하지만 현재키 178입니다.

의사들말 너무 맹신할필요도 없다고 생각합니다.

현재키 168에 14살이라면 175까지는 무난히 클것이라 생각합니다.

적당한 운동도 도움이 되겠지만 가장 중요한건 잠입니다. 되도록 12시안에는 잠이 들수있도록 해주세요.

키는 자는동안 성장을 한다고해요.

그리고 그성장하는 동안 성장호르몬이 아주 중요한 역할을 하는데요.

성장호르몬이 가장 많이 발생되는 시간이 밤10시부터 새벽2~3시정도입니다.

학원이 10시에끝났다면 온전히 성장호르몬 덕을 보기는 힘들겠지만 12시 안에 자는 습관만들여도 2시간정도는 효과를 볼수있다는 말이됩니다.

감사합니다.