건강관리
많이 걸어서 무릎이 아플때는 먹는것으로는 어떤것을 먹어줘야 하나요?
예전에 많이 걷거나 하면 도가니가 아프다 그럴때는 도가니탕을 먹어야 한다고 우스갯
소리로 이야기를 하는데요. 어떤 음식을 먹는것이 좋은가요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
무릎 통증이 있을 때는 콜라겐이 풍부한 도가니탕, 연골 건강에 도움을 주는 닭발, 비타민C가 풍부한 과일을 먹는 것이 좋습니다. 또한 염증 완화에 좋은 등푸른 생선이나 견과류도 꾸준히 섭취하면 도움이 됩니다.
균형 잡힌 식사와 충분한 단백질, 항산화 영양소 섭취가 무릎 건강 유지에 중요한 도움을 줍니다.