음악을 통해 정신 건강을 개선할 수 있는 가장 효과적인 방법은 무엇인가요?

Question

음악이 스트레스 해소와 감정 조절에 긍정적인 영향을 준다고 알려져 있습니다. 이를 활용한 구체적인 방법이나 사례를 알아보고 실생활에 적용해 보고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 이현주 전문가입니다.

우선은 음악이 가지고 있는 가장 큰 장점은 마음을 차분하게 해줄수 있고

아니면 몸을 깨우는 역활을 하기 때문에 몸이 가볍게 해주는 역활도 해줄수 있습니다.

간단한 예로

에어로빅 같은경우 신나는 음악을 틀면서 움직이다 보면 내 몸 역시도

거기 리듬이나 박자에 맞춰서 움직이면서 운동량이 늘어나게 됩니다.

그리고 정적인 운동인 필라테스나 요가 같은경우에

조용한 음악을 통해서 마음에 안정이나 스트레칭을 할때 더 유연하게 해주기도 하기 때문에

그렇게 실생활에 적용하면 될것 같습니다.