음악을 통한 스트레스 해소 방법은 어떤 것이 있을까요?

Question

음악이 스트레스 해소에 좋다고 하는데, 어떤 방법으로 음악을 활용하면 효과적인지 궁금합니다. 듣기만 하는 것 외에 다른 방법도 있는지 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요.

저는 음악 듣고 운동하거나 감상하는 자체를 좋아합니다. 좋아하는 장르의 음악을 듣는 게 힐링이 되더라구요.

옛날 추억에 잠기기도 하고 마음을 안정시키는 묘한 힘이 있는 거 같습니다. 운동할 때는 신나는 노래를 듣고

휴식을 취할 때는 잔잔하는 발라드를 들으면 마음이 차분해지고 평온해지는 거 같아요. ^^

Answer 2

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다. 음악을 통한 스트레스 해소 방법은 먼저 좋아하는 음악을 크게 틀어놓고 노래를 따라 부르거나 춤을 추는것이 효화적입니다. 신체적 활동과 함께 음악을 즐기면 스트레스가 빠르게 해소됩니다. 또한 명상음악을 듣거나 악기를 연주해보는것도 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요.

음악을 통해 스트레스를 해소하는 것에는 개인차이가 있습니다. 하지만 대체로 신나고 힘찬 음악들이 마음과 텐션을 올리고 스트레스를 없애는 편입니다.

Answer 4

음악은 스트레스를 해소하는 데 정말 좋은 도구입니다.

첫째, 좋아하는 노래를 듣는 것 외에도, 직접 악기를 연주해보는 것도 좋은 방법이에요.

둘째, 노래를 부르면서 감정을 표현하면 기분이 훨씬 나아질 수 있습니다.

셋째, 음악에 맞춰 춤을 추는 것도 스트레스를 날리는 데 도움이 돼요.

마지막으로, 편안한 음악을 들으면서 명상을 해보는 것도 좋습니다.

이런 방법들을 통해 스트레스를 줄여보세요!

Answer 5

일단 클래식이나 잔잔한 음악 들으면서

눈을감고 깊은 호흡을 하는 것만으로도 마음이 차분해진답니다.

노래방 가서 큰소리로 부르면서 스트레스 날려보시는것도 좋구요

집에서도 샤워할 때 노래를 부르면서 스트레스를 풀수 있어요

좋아하는 음악 들으면서 몸을 살살 흔들며 춤을 추는 것도 참 좋구요

스트레스 받을 때는 신나는 비트의 음악을 크게 틀어놓고

발로 리듬을 타면서 스트레스를 날려버리는 것도 추천드립니다

악기를 배워보는 것도 좋은 방법인데 우쿨렐레나 칼림바같이

배우기 쉬운 악기로 시작해보세요

음악 들으면서 그림 그리기나 일기쓰기를 하면

더 깊이 감정을 표현할 수 있답니다

그리고 요즘은 음악 명상 어플도 많이 나와있으니까

잠들기 전에 힐링되는 음악 들으면서 명상해보는 것도 좋아요..