믹서기에 ‘닭가슴살, 과일들’ 음식을 넣고 갈아서 마시면 안 좋은 점, 단점 같은 게 있을까요???

Question

안녕하세요. 20대후반 남자 직장인입니다.

저는 건강을 위해 현재 헬스 하면서 매일 ‘쌀밥(백미)+닭가슴살+계란+상추’로 매끼 먹고 있습니다,

연예인들 중에 김종국이나, 한혜진 같은 분 보면 믹서기에 ‘닭가슴살+과일+견과류’ 등 음식을 갈아서 먹는 경우가 많더라고요.

저도 저렇게 먹어볼까 하는데, 저렇게 먹었을 경우 안 좋은 점이나, 단점 같은 게 있을까요???

예를 들어 소화가 안 된다거나, 영양소가 빠져 나간다거나, 건강에 안좋다거나...

제가 저렇게 먹으려는 이유는

1.건강을 챙기기 위해

2.밥 먹는 시간이 아까워서

3.밥 차리고, 치우는 게 귀찮고, 시간을 아끼기 위해

4.간단하고, 간편하게 먹기 위해

이렇게 인데요.

물론 매끼 믹서기에 음식을 갈아서 먹진 않을 것이고, 바쁜 아침에만 믹서기에 갈아서 먹고, 점심과 저녁은 지금처럼 평범하게 먹을 생각입니다.

감사합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

읽어 보니 지방부분이 조금 부족한듯 보이고 되도록이면 탄수화물 드시는데 쌀밥

보다는 현미밥이나 잡곡 아니면 고구마 정도로 돌려가면서 드시는것도 고려해 보시길 바랍니다.