헬스는 1 시간 아님 2시간 하는게 가장 적당하다고 하는데 수영같은 경우는 몆분이 적당한가요? 수영도 헬스랑 비슷한가요? 아님 2시간 이상해도 되나요? 궁금해요!
안녕하세요. 더위쳐입니다.
수영 또한 몸에 피로도가 축적되기 때문에 1시간정도 수영 후 10분 휴식을 취하는 방식으로 2 3시간정도 하시는것을 추천드립니다
