조깅은 하루에 몇분정도 뛰어주는게 좋은가요?

Question

조깅을 시작했는데 전 하루 30분정도 뛰어 주거든요 혹시 조깅 하시는분들은 하루 얼마나 뛰시나요? 궁금해요 알고싶습니다.얼마나 뛰는지

Answer 1

안녕하세요. 해변에서 만난두루미2580입니다. 조깅은 보통 30~60분 정도의 사이에서 뛰어야 한다고 하더군요 모든운동이 기본 30분 정도는 해주어야 효과가 있다고 합니다