생활
마늘 하루 권장섭취량이 궁금합니다
뭐든지 과하면 안좋겠죠?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 리하파파입니다.
보통 하루권장섭취량은 1알에서 2알 입니다
근데 5알까지는 크게 문제가 되는건 없으실겁니다
질문에 도움이 되셨으면 합니다 감사합니다
안녕하세요. mashgang입니다.
마늘을 너무 좋아해서 이제부터 본격적으로 하루에 15개 정도는 구워서 먹을려고 하는데 효능이 궁금해서 인터넷에 쳐보니 권장량이 2쪽이네요
안녕하세요. 빼어난도마뱀300입니다.
마늘은 유황성분이 많이 들어있어 속이 쓰릴 수 있으니
위장이 약한 분들은 주의하시는 것이 좋고요.
일반인 기준 하루에 10쪽이내로 드시는 것이 좋습니다.
마늘 크기에 따라 하루 5~7알 정도 먹으면 복통이나 설사의 부작용은 없다고 합니다. 매운맛때문인 것 같습니다. 중국 마늘의경우 먹고나면 입에서 냄새도나고 쏙쓰림을 경험했습니다.
신기하게도 제주도산 마늘은 맵기가 덜해서인지 속쓰림과 냄새도 적었습니다.