디지털·가전제품
왜 핸드폰 화면을 오래 보면 눈이 피로할까요?
안녕하세요 어두운 곳에서 핸드폰할때뿐만 아니라 밝은 곳에서도 핸드폰 오래쓰면 눈이 피곤해지는데 왜그런가요? 피로를 푸는 법도 궁금해요
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요,
핸드폰 화면의 블루라이트와 가까운 초점 유지로 인해 눈의 조절근이 계속 긴장하면서 피로가 생깁니다. 눈 피로를 줄이기 위해서는 20분마다 20초 정도 먼 곳을 바라보는 20-20-20 법칙을 활용해 보시기 바랍니다.
안녕하세요.
밝은 곳에서도 화면의 강한 빛과 대비가 눈 근육에 부담을 주기 때문입니다. 또한 깜박임과 블루라이트가 눈의 피로를
유발하게 됩니다. 게다가 오랜 집중으로 눈을 거의 깜박이지 않아 눈이 건조해지고 피곤해지게 되는 것입니다.
핸드폰 뿐만아니라 여러 디지털 기기들이 전자파, 블루라이트 등이 눈 피로, 안구건조증 등을 유발합니다.
디지털 전자기기를 멀리하시면 그런 피로도 줄어들겁니다.
핸드폰 화면을 오래 보면 눈의 조절근이 계속 긴장해 피로가 누적됩니다.
화면의 푸른빛이 특히 망막을 자극하고 깜빡임이나 미세한 초점 이동 때문에 눈의 건조함이 심해집니다.
화면 대비에 맞추기 위해 계속 조절을 반곱하므로 결국 안구 피로와 시력 저하로 이어질 수 있습니다.
안녕하세요 쉽게 생각하면 먼 산을 보는것과 가까운 것을 보는거의 차이라고 보시면됩니다 가까이 있는것은 선명하고 더욱 눈이 에너지를 많이 부여해서 보게 됩니다 더구나 그게 빛을 내는 디스플레이일 경우눈의 피로도는 더 커지죠
눈의 피로를 푸는거는 스트레칭 으로동서남북으로 한방향당 2초씩 고정하고 두세번 해준다음에
대략 30초 정도 눈을 감아주면됩니다
스마트폰에서 나오는 블루라이트와 깜박임 감소 등이 눈의 피로를 유발 할 수 있으며 눈 피로를 풀기 위해서는 규칙적인 휴식과 온찜질 및 충분한 수분 섭취를 해주는 것이 좋습니다
스마트폰처럼 가까운 거리를 오래 보면 눈이 가까운 곳에 초점을 맞추기 위해 조절 근육이 계속 수축된 상태를 유지해야 합니다. 이로 인해 근육이 뭉치듯 피로가 쌓이고, 심하면 두통까지 유발할 수 있습니다.