건강관리
아침 식사 궁금한 게 있습니다
아침 식사에 대해 궁금한 게 있습니다 아침을 매번 거르다 보니 허기가 져서 아침을 챙겨 먹으려 하는데 시간이 부족해 냉동 떡과 두유를 챙겨가려 하는데 아침 식사로 괜찮은 것인가요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
공복보다는 무엇이든 아침식사를 하는게 좋습니다. 가능하면 기상 후 1시간내에 드시면 좋다고 하네요.
떡과 두유도 좋고요, 식빵과 따뜻한 우유도 좋습니다. 아침에 과일도 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아침 시간에 많이 바쁘셔서 식사를 못 하시는 분들이 많이 계십니다. 그래도 떡과 두유를 드신다면
거기 과일 한 조각을 추가해서 드시면 더 좋을 것 같습니다.