버티는 운동인 등척성 운동은 근육의 성장에 도움이되나요?
근육을 키우기 위해서 사람들은 대부분 동작이 반복되는 등장성 운동을 시행하는데요
질문드립니다.
버티는운동인 등척성 운동도 근성장에 효과가 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 과학전문가입니다.
적절한 수준의 저항을 가한 등척성 운동은 근육을 발달시키는 데 효과적입니다. 근육을 일정한 시간 동안 긴장시키면, 운동 이후에도 근육이 오래 지속되며, 인내력과 근력 향상에도 효과적입니다. 또한, 등척성 운동을 통해 섬유결속조직이 강화되어 관절 안정성을 높이고 부상 방지에도 효과적일 수 있습니다.