건강보조식품 섭취 관련 질문합니다.

Question

나 30대 중반 남성쎈 리포좀 비타민c 뉴트리코어 유기농 비타민d 1000iu 리얼닥터 닥터픽 생유산균 gnm 루테인 지아잔틴 아스타잔틴 100% 양배추즙엄마 50대 중반올록 올리브3쎈 리포좀 비타민c카무트 골드100% 적양파즙성분표 사진 첨부저랑 어머니랑 이렇게 영양제 섭취하려는데 괜찮을까요?괜찮다면 각각 매일 어떻게 나눠서 시간별로 먹으면 되는지도 알려주세요

이준호 · Accepted Answer

안녕하세요. 이준호 약사입니다.30대 중반 남성분은 아침 공복에 유산균을 미지근한 물과 함께  복용해주세요.지용성인 비타민D와 루테인 지아잔틴 아스타잔틴은 흡수율을 극대화하기 위해 하루 중 가장 기름진 식사 직후에 드시고 비타민C는 위장장애가 없다면 식전에 있다면 식후에 드세요. 아침점심저녁 상관없습니다.양배추즙은 위 점막 보호를 위해 식전에 드시는 것이 좋으나 평소 위가 예민하다면 식후에 편하게 챙겨 드셔도 무방합니다.50대 중반 어머님의 경우 적양파즙은 아침 공복 섭취가 흡수에 유리하지만 혹시 속이 쓰리다면 식후로 복용 시간을 바꾸는 것이 안전합니다. 불포화지방산이 풍부한 올록 올리브3와 흡수율을 높인 리포좀 비타민C는 소화 부담을 줄이고 메스꺼움을 방지하기 위해 반드시 식사 직후에 함께 드시면 좋습니다. 카무트 골드는 식사직전직후 아무때나 식사시간에 전후로 또는 도중에도 드셔도 됩니다.

박호현 · Answer

안녕하세요. 박호현 약사입니다.현재 어머님과 본인 둘다 사용이 가능한 범위의 제품들을 사용하시는것으로 사료됩니다. 따로 뭐 심각하게 충돌되거나하는 성분은 확인되지 않으나 비타민 D 오메가 3 루테인등은 식후 흡수율이 좋기 때문에 식후 복용해보시는걸 권해드립니다.답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.