영양제 복용순서 복용법 문의드립니다
안녕하세요 30살 넘어 슬슬 영양제를 챙겨야겠다 싶어 종합비타민과 칼슘 마그네슘 등등을 먹으려고 합니다. 어떻게 먹어야 부담없이 효과적으로 먹을 수 있는지 질문드려요!
1. 노르딕 오메가3 얼티메이트 (1280mg 1정씩 2회)
2. 유산균
3. 쏜리서치 SAT (매일 2-3회실리빈파이토솜 150mg
아티초크 추출물 150mg, 커큐민 강황 150mg)
4. 쏜리서치 칼슘 마그네슘 말레이트
(칼슘 100,마그네슘 100mg 매일 1캡슐씩 3회)
5. 나우푸드 글루타치온 500mg (밀크씨슬 100mg)
6. 벤포벨 G
아침식사는 출근 시간상 먹을 수 없습니다 ㅠ
어떤 복용시점이 좋을까요? n정씩 먹으라고 적혀있는것도 있는데 권장 복용양을 맞추는게 좋을까요?
겹치는게 있다면 좀 줄이고 싶어서요.
약사님들 부탁드립니당!
6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 심주영 약사입니다.
1. 노르딕 오메가3 얼티메이트 (1280mg 1정씩 2회): 점심, 저녁 식후
2. 유산균: 아침 공복
3. 쏜리서치 SAT (매일 2-3회실리빈파이토솜 150mg
아티초크 추출물 150mg, 커큐민 강황 150mg): 점심, 저녁 식후
4. 쏜리서치 칼슘 마그네슘 말레이트
(칼슘 100,마그네슘 100mg 매일 1캡슐씩 3회): 점심1알, 저녁 2알
5. 나우푸드 글루타치온 500mg (밀크씨슬 100mg): 점심 식후
6. 벤포벨 G: 점심식후
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
아침공복 ▶ 유산균
아침식후 ▶ 오메가3, 쏜리서치s.a.t, 글루타치온, 벤포벨지
저녁식후 ▶ 오메가3, 쏜리서치s.a.t, 칼슘마그네슘
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안녕하세요. 박준하 약사입니다.
아침 기상 후 공복 - 유산균
점심 식후 - 벤포벨G, 글루타치온&밀크씨슬 제품
저녁 식후 - 오메가3, 쏜리서치 sat
이렇게 나누어서 드시고, 칼슘마그네슘 제품은 각각 한알씩 복용하시면 될 것 같습니다
글루타치온 제품에 밀크씨슬 성분이 포함되어 있으니, 쏜리서치 sat 제품은 1알만 드시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
유산균과 글루타치온은 공복이 복용을 하여주시고 나머지는 식후에 복용을 해주시는걸 추천드립니다.
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안녕하세요. 송정은 약사입니다.
유산균은 아침 공복이나 자기전 공복에 복용을 권장드리며,칼슘/마그네슘 제품 은 저녁에 식후 복용을 권장드립니다. 나머지 제품은 아침점심 저녁에 나누어 적절히 편하게 복용을 하셔도 괜찮으며, 복용시 식후 복용을 권장드립니다.
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