영양제 복용순서 복용법 문의드립니다

안녕하세요 30살 넘어 슬슬 영양제를 챙겨야겠다 싶어 종합비타민과 칼슘 마그네슘 등등을 먹으려고 합니다. 어떻게 먹어야 부담없이 효과적으로 먹을 수 있는지 질문드려요!

1. 노르딕 오메가3 얼티메이트 (1280mg 1정씩 2회)

2. 유산균

3. 쏜리서치 SAT (매일 2-3회실리빈파이토솜 150mg

아티초크 추출물 150mg, 커큐민 강황 150mg)

4. 쏜리서치 칼슘 마그네슘 말레이트

(칼슘 100,마그네슘 100mg 매일 1캡슐씩 3회)

5. 나우푸드 글루타치온 500mg (밀크씨슬 100mg)

6. 벤포벨 G

아침식사는 출근 시간상 먹을 수 없습니다 ㅠ

어떤 복용시점이 좋을까요? n정씩 먹으라고 적혀있는것도 있는데 권장 복용양을 맞추는게 좋을까요?

겹치는게 있다면 좀 줄이고 싶어서요.

약사님들 부탁드립니당!