기초체력을 높이고 싶은데 부담없이 할수 있는 운동이 있을까요???

기초 체력이 너무 약해서 지속적으로 운동을 오래 못합니다.

기초체력을 높이고 싶은데 부담없이 할수 있는 운동이 있을까요???

정말 체력을 높이고 싶습니다.