기분이 우울할때 어떻게 기분을 전환하세요?
오늘저녁 갑자기 너무좋지않은 소식을들었습니다
가족들에게는 내색할수없고 기분이 너무다운되고
어떻게 해야될지 모르겠네요 이럴때 어떻게해야 하나요?
저 같은 경우에는 우울할 때 혼자서 시간을 보내고 혼자서 여행을 다니고 제가 좋아하는 노래방을 가서 노래를 하면서 우울증을 많이 이겨낼려고 노력을 했습니다
기분이 우울할때는 혼자 드라이브를 다닙니다
좋아하는 노래를 들으면서 한적한 곳으로 드라이브를 다냐옵니다
그럼 한결좋아지죠.
저도 최근 들어 살짝 우울해져서 사람이 축..처지더라구요.
지금은 엄마랑 산책하고 씻고 나와 긍정적인 생각도 해보고 하니 그래도 기분이 괜찮아지네요!
저는 종종 우울하거나 기분 안 좋을때 좋아하는 노래 켜놓고 넓은 산책길 걷거나, 버스타고 멍도 때려요!
엄마한테도 얘기해보고.. 만약에 형제관계가 있으시다면 얘기하는 것도 좋고요! 전 언니가 있어서 방금 넌지시 한 번 얘기 해봤는데 든든하기도 하고 마음이 좋아지는 것 같긴해요!
(누구든지 상관없어요! 부모님이든.. 친구든..)
그리고 최대한 여유를 가질려고 해요!
제가 좋아하는 인형한테 고민얘기도 해보고요 ㅋㅋ
꼭 잘 되시길 응원합니다♡
기분이 정말 우울하고 안좋을때는 혼자서 기차를 타고 부산이라도 다녀옵니다.
멀리가서 바다도 보고 거리를 걸으면서 생각을 정리하면 기분이 좋아지더라구요
안녕하세요~^^
누구보다 열심히 지식과 조언과 위로를 나눠드리고 싶은 누구보다 열심히입니다.
일단, 좋은 질문 감사합니다.
우울하시군요 ㅠㅠ
그럴때는 저녁산책을 해보시는것을 추천드립니다.
노래를 아무거나 들어도 되시고요.
생각정리해보세요.
잘 정리되시길 바랍니다.
명상도 하시는걸 추천드려요.
답변이 도움이 되셨다면 좋아요 부탁드리겠습니다.
감사합니다.
좋은 하루되세요!
기분전환은 밖을 나가셔야 합니다.
밖에 나가셔서 생동감있는 사람들의 활동을보며 에너지를 충전전하세요.
그리고 걸으세요.
걸으면서 힐링을 하시고 잡생각을 잊어버리세요.
그리고 풍경과 하늘을 감상하세요.
정신을 맑게 해주고 마음을 진정시키는 효과가 있습니다.
바닷가가 가깝다면 그 풍경도 좋습니다.
집에서 음악을 듣거나 영화를 보는것은 그때뿐이며 듣거나 보고나면 오히려 허전함을 더 느끼고 폐쇄적인 환경으로 발전할 가능성이 있습니다.
안녕하세요.
기분이 좋지 않은 소식이라면..
먼저 혼자 해결 할 내용이라면 차를 한잔 조용히 마시면서 내용을 정리하시거나,
가깝고 높지 않은 산에 오르면서 정리하시는 것도 추천 드립니다.
그리고 두 번째는
혼자 해결 할 수 없거나 도움/조언이 필요한 내용이라면
가장 가까운 친구와 대화를 하시면서 내용을 정리하셔도 좋을 것 같습니다.
감사합니다.
안녕하세요.
누구나 기분이 갑자기 우울해지는
감정을 느낄때가 있는것 같습니다.
저같은 경우에는 기분이 우울할때는
음악을 들으면서 기분 전환을 한다거나
드라마를 집중하면서 시청하기도 하면서
기분 전환을 시키곤 합니다.
가끔은
동네 둘레길을 산책하기도 합니다.
사실 세상을 살다보면 기분이 우울할때가 가끔씩 생기는데요
그럴경우에는 우선 그일을 해결하면 가장 좋을것 같습니다 그러나
그것도 되지 않으면 노래를 크게 부른다거나 아니면 잠을 자는것도
기분이 좀더 좋아질것 같아요
전 보통 걷습니다
머리가 복잡하고 스트레스가 심할땐 걷고 또 걷습니다
걷다가 벤치에 앉아 잠시 먼곳을 바라보며 쉽니다
그러면 좀 마음이 한결 가벼워지더라구요
안녕하세요. 저라면 그냥 밖에 나가서 조용한 까페에서 커피한잔 시키고 멍때릴거같네요. 술을 드시는분도 먹을거 식탐을 내시는분도 계시고 소리질러 노래방에 가서 노래로 푸는분도 클럽가서 춤으로 푸시는등 여러가지방법이있습니다.