비타민c 메가도스에 대해서 알려주세요
너튜브에서 비타민c 메가도스 하시는 박사님이 하루 최소 권장량을 6g 으로 하고 세끼니 중 한끼에 2g을 섭취하라고 하더군요. 이렇게 나눠서 먹는 이유는 혈중 비타민c가 6시간까지라서 6시간 간격으로 식전 후도 아닌 식사 하면서 먹으라고 했습니다. 저는 하루 두끼만 먹어서 한끼 식사에 1.5g 씩 두번 총 3g을 먹으려고 하는데 이러면 메가도스 의미가 없게 되나요?
안녕하세요. 이경미 약사입니다.메가도스요법은 몸상태가 건강하다면 안하시는것이 좋습니다.
비타민씨는 항산화제로 노화가 급격히 일어나는 질환을 가진분들만 해보시고 일반인들은 오히려 위장장애가 생길수 있고 신장에 해로울수 있습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민C를 1일 6,000mg복용하셔도됩니다만 속이 안좋은 편이라면 추천드리지는 않습니다.
3,000mg로 줄여서 복용해도됩니다.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
메가도스는 개인적으로는 추천드리지 않습니다. 단기간에는 딱히 상관없지만 2g 이상의 비타민C 장기복용은 결석생성의 위험성을 높히게 됩니다. 다른 항산화제를 더 복용하시는걸 추천합니다.
메가도스를 하시겠다면 1.5씩 3번도 괜찮습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민C는 항산화제이고 메가도즈로 먹으면 몸에 충분량 남아있기때문에 항산화효과를 극대화시킬 수는 있지만 속쓰림이나 설사 부작용이 심한 편이라 추천드리는 편은 아니에요.
항상 건강하시길 바라고 또 궁금한점이 있으면 아하 약료게시판에 질문 남겨주세요.
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