생활
땅콩을 많이먹게되면 건강에 많이 안좋나요?
땅콩을 많이먹게되면 건강에 많이 좋지 않은지 궁금합니다.
맥주에 땅콩을 즐겨먹고 있는데
건강에 안좋다고하면 자제를 하려구요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요
땅콩에는 단백질, 식이섬유, 비타민 E, 마그네슘 등 풍부한 영양소가 들어있습니다. 하루 권장량을 지켜 드시면 심혈관 질환 예방, 황산화 작용 및 체중 관리에 도움이 됩니다.
단, 모든 식품은 적정량을 초과하게 되면 안 좋은 영향을 줄 수 있는데 땅콩도 똑같아요.포만감을 주는 식품이지만, 고칼로리 식품이라서 과도한 섭취는 체중 증가를 불어일으키고, 소화불량을 일으킬 수 있습니다. 자연 그대로의 땅콩을 섭취하는 것이 좋으며, 튀기거나 소금이 첨가된 땅콩은 나트륨 과다 섭취로 고혈압을 유발할 수 있어요.
땅콩 자체는 건강에 좋은 식품이지만, 많이 먹으면 건강에 부정적인 영향을 줄 수도 있습니다.
🍺 맥주와 함께 먹을 때 주의할 점짠 땅콩 대신 무염 땅콩 추천
맥주+땅콩은 고칼로리 조합이므로 양 조절 필수
통풍이나 고요산혈증이 있는 경우 과다 섭취 주의