안녕하세요
땅콩에는 단백질, 식이섬유, 비타민 E, 마그네슘 등 풍부한 영양소가 들어있습니다. 하루 권장량을 지켜 드시면 심혈관 질환 예방, 황산화 작용 및 체중 관리에 도움이 됩니다.
단, 모든 식품은 적정량을 초과하게 되면 안 좋은 영향을 줄 수 있는데 땅콩도 똑같아요.
포만감을 주는 식품이지만, 고칼로리 식품이라서 과도한 섭취는 체중 증가를 불어일으키고, 소화불량을 일으킬 수 있습니다. 자연 그대로의 땅콩을 섭취하는 것이 좋으며, 튀기거나 소금이 첨가된 땅콩은 나트륨 과다 섭취로 고혈압을 유발할 수 있어요.