생활
운동후 식사는 언제가 가장적합할까요?
운동후 2시간뒤에 음식을 섭취하는게 가장 적합한가요?? 그렇지만 저는 시간이 별로없어서 빠듯하답니다ㅜㅜ
운동후 1시간뒤에 식사해도 괜찮을까요??
최소 몇시간뒤에 음식을 섭취하는게 바람직할까요??
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 날씬한펭귄58입니다.
물만 먹어도 살이 찐다는말은 물에도 무게가 있고 체내로 들어오면 당연히 체중이 증가살짝될수있습니다.
이는 살이 찐다는말에는 적용되지않으며, 운동후 식사시간이 되면 하시면 됩니다.
다만 운동은 끝났느데 식사시간이 쫌 남았을시에는 간단한 간식거리로 요기 하신다음에
식사하셔도됩니다.
너무 어렵게 생각하지 마세요^^