의료상담
자려고 누우면 하체가 땡기는데 원인이 뭘까요?
특히 골반 허벅지 종아리쪽이 갑갑하다고 해야하나 땡기는게 신경쓰여서 잠이 안오는 수준입니다. 스트레칭하면 좀 그나마 괜찮아져서 스트레칭하고 종아리 같은경우는 발뒤꿈치로 계속 눌러줘야 괜찮아집니다. 저는 하체 혈액순환 때문이라고 생각하는데 다른 경험담이나 시원한 해결방법 듣고 싶어서 질문해봅니다.
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.하체가 땡긴다는 느낌이 근육통이 있으며 땡겨지는 것 같다는 이야기 이신가요?
스트레칭을 하면 괜찮아진다는 말씀으로는 그런 의미로 들립니다.
하지 근육의 근육이 통증이 있으며 뭉쳐있을때는 스트레칭과 마사지등이 도움이 되며
집에 혹시 찜질팩 같은것이 있다면 찜질팩의 온열 효과에 의해서 경직된 근육이 풀리는데 도움이 됩니다.
주무시기전에 스트레칭과 하지 근육 마사지를 하고 따뜻한 물로 욕조에서 목욕을 충분히 해보시면 도움이 될것 같습니다.