잠을 잘 자지 못할때 어떤 차를 마시는게 도움이 될까요?

Question

안녕하십니까.

최근 밤에 잠을 잘 자지 못하는데요.

친구가 자기전에 어떤 차를 먹으면 잠 자는데 도움이 된다고 하더라고요.

어떤 차를 마시는게 도움이 될까요?

Answer 1

숙면을 취하는데 도움이되는 차에는 카모마일 차, 라벤더 티, 레몬밤 티

페퍼민트 차, 로이보스 차, 레몬 버베나 차등을 잠자기전에 마시면

도움이 됩니다.

Answer 2

카모마일차~ 말린 카모마일 꽃으로 만든차인데요, 근육을 이완시키고 불안을 줄이는 데 도움이 됩니다.그리고 라벤더차, 발레리안뿌리차 등이 있습니다.

Answer 3

질문해주신 잠을 잘 자지 못하게 되는 경우에 도움이 되는 차에는 다음과 같습니다.

카모마일차와 생강차 등이 도움이 되고

미지근한 우유 한잔도 도움이 된다고 합니다.

Answer 4

숙면을 취하는데 있어 도움이 된다고 알려져 있는 차는 카모마일, 라벤더, 발레리안, 레몬밤, 생강 등이 있습니다. 적절한 운동을 하는 것도 숙면에 도움이 됩니다.