목이 답답하고 과호흡증세일어나요ㅠ

목에 몬가 꽉찬느낌들면서 호흡이불안정해요 병원가보니 과호흡증세라고 하드라고요 집에 혼자있으면마음이불안해지는느낌이드나고해야하나그럴때증상일어나요. 새벽에도 가끔일어나고요 목에걸린느낌들면서 죽을거같은느낌이들어요 막상119부르고 응급실가면 괜찮아져요 ㅠㅠ