반복되는 야근으로 지친 일상, 어떻게 극복해야 하나요?

Question

최근 업무량이 많아지면서 야근이 잦아졌습니다. 퇴근 후에는 아무것도 하기 싫고 다음 날에도 피곤함이 계속됩니다. 체력 관리도 쉽지 않고 집중력도 떨어지는 것 같은데, 비슷한 경험을 하신 분들이 있다면 효과적인 스트레스 해소법이나 체력 관리 방법을 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요~ 사람인 공식멘토 HR백종원 입니다^^

아무래도 너무 힘이 들거나 집중이 안되는 상황까지 발생이 되긴거라면 휴직도 방법이라고 생각합니다.

한 달정도 휴직을 한다고 했을 때 회사 입장에서는 못받아 줄 그런건 없다고 생각하구요. 다만 본인이 회사를 그래도 최소 2년은 다니신 상태여야 된다고 봅니다.

2년 미만이라고 했을떄는 아무래도 회사도 그렇고 직무랑 안맞는 가능성이 있을 수 있구요

Answer 2

야근이 반복이 되고 피로가 쌓이게 되면

반드시 하루 이틀 정도는 아무런 일정 잡지 마시고

잠만 주무셔서 최대한 피로도를 풀어주셔야 합니다.

저는 주말에 특히 잠을 최대한 오래 자게

스케쥴을 잡지 않는 편입니다.

Answer 3

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다. 반복되는 야근으로 지친다면 그때는 영양제 챙겨먹으면서 빨리잠을자고 피로는 푸는것이 가장좋은방법입니다. 그시기만 넘어가면 또 좋아지고 회사가 야근이변화가 없다면 이직을 알아보시는것도 좋을것 같습니다.