들깨를 생으로 아침에 한스푼씩 먹으면 어디에 좋은가요~?

들깨를 생으로 아침에 한스푼씩으로 좋다고 친정엄마가 부쳐주셧는데요 진짜로 들깨를 먹으면 몸에 어떤 효능이 있을까요? 친정엄마말데로 먹어도 괜찮을까요~?