건강이 많이안좋아지고있는거같아요
건강이 많이 안좋아지고 있는거 같습니다
남자인데
건강식품같은걸 복용해본적이없어서
처음에 어떻게 접근을 해야할지 모르겠습니다
몸에 필요한 영양소나 그에 대해서 어떻게 채워야할지
설명해주시면감사합니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일단 최근 피로감이 많이 느껴지셔서 그렇다면 종합비타민 하루 한알 부터 시작해보세요. 고함량 비타민B군의 영양제 드시길 추천합니다. 요즘은 그런 상품라인이 스트레스 받는사람, 여성, 노인, 근육활동을 많이 하는 사람 등등 에게 특화되어 세분화해 선택할수 있게되어있으니 상담을 통해 본인에게 최적화된걸 선택하시면 됩니다. ^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 문용준 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.가장 일반적인 영양제는 종합비타민, 오메가3, 유산균 등이 있지만 꼭 다 챙겨드실 필요는 없어 보입니다.
요즘 여러 제약회사에서 고함량 종합 비타민제를 출시하고 있어서 몸상태에 따라 약국 약사님과 상담 후 고르시면 될거같습니다
오메가3는 산패도 검사, 중금속 검사, 함량 충분한지 따져서 고르시길 바랍니다
인바디 검사도 해보시고 신체 근육량이 모자라지 않는지 체크해보시고 근력 운동하세요.
적정 체중 관리를 위해 탄수화물보다는 깨끗한 음식을 통해 단백질, 건강한 지방으로 부족한 칼로리를 채우는게 좋고, 적정 강도의 근력 운동을 통해 근육양을 늘려줌으로써 인슐린 감수성을 높여야 합니다. 금연과 금주는 기본입니다
답변이 도움 되었다면 답변 채택 ⬇⬇ 눌러주세요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.건강이 안좋아지고 있다는게 구체적으로 어떤 식으로 안좋아지고 있는지를 말해주셔야 설명드리기가 편합니다.
주로 많이 드시는 영양제 위주로 설명드리겠습니다.
1.피로하다, 구내염이 많이 생긴다 ==>비타민 B군을 추천드립니다.
2.알러지 반응이 많고 온몸에 염증이 많이 생긴다==>항산화 효과가 있는 제품을 추천드립니다. 비타민C, CoQ10, 글루타치온 등등
3.칼슘이 부족한것같다, 뼈가 약하다, 햇볕을 못쬔다, 비타민D가 부족하다==>비타민D제품이나 칼슘제품을 추천드립니다.
4.소화불량이고 변이 좋지 않다, 장이 안좋다==>유산균 제품을 추천드립니다.
5.심혈관계 위험이 크고 동맥경화가 걱정이 된다, 스타틴을 먹고 있다==>오메가3, CoQ10 등을 추천드립니다.
6.밤에 자다가 쥐가난다, 눈밑이 떨린다, 잠이 잘안온다==>마그네슘을 추천드립니다.
7.간이 걱정된다, 술을 많이 먹는다, 간질환이 있다==>밀크씨슬을 추천드립니다.
모든 것을 다 나열할 순 없어서
대표적인 것들만 적어봤습니다. 조금더 구체적으로 질문해주시는 것이 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영양제는 복용하시는 이유에따라 추천되는 성분이 차이가 있을 수 있습니다.
그래서 상담을 통해서 성분을 선택받으시는것을 추천드리구요,
어쨋든, 일반적으로 많이 복용하는 성분의 경우는
종합비타민, 유산균, 비타민디, 오메가3, 칼슘마그네슘, 밀크씨슬 등이 있습니다.
다 복용하면 좋겠지만, 선택을 하실것이기에,
본인이 필요하신 성분을 우선순위로 두시고 선택하시면 되겠습니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다. :)
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.남녀 모두 영양제로는 비타민B가 우선시로 추천됩니다.
종합비타민으로 요즘 추세는 고함량활성형입니다.
아로나민골드로 대표되는 활성형비타민은 피로회복에 도움이 되고 정신적 육체적 스트레스가 많은 현대인에게 필수입니다.
특히 활성형비타민B는 신경과 근육에 쌓인 피로물을 분해, 배설시키고 각종 물질대사과정을 촉진합니다.
아로나민골드보다 더 개선된 제품으로는
비맥스메타, 벤포벨, 렛잇비 등이있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 비타민B군, 오메가3를 권합니다.
- 비타민 B는 피로회복, 에너지활성, 세포성장에 필수적입니다. 건강이 안좋고 만성피로에 시달리는 경우 비타민B군을 꾸준히 먹으면 도움이 됩니다. 또 오메가3는 염증개선, 콜레스테롤저하 등에 좋은 영양제입니다. 우리 몸의 각종 염증반응을 줄여주기 때문에 비타민B와 꾸준히 드시면 도움이 됩니다.
답변이 도움되셨길 바라며, 추가 문의가 있는 경우 문의 주시면 감사하겠습니다.
항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.평소에 불편하신 증상, 질환, 가족력, 소화 상태, 변 상태 등등을
자세히 알려주시면 영양제 구성에 도움이 되니 맞춤형으로
추천 받고 싶으시다면 추가질문을 올려주세요~
보편적으로는
피로할 때 도움이 되는 비타민B군
한국인의 8,90%가 부족하고, 면역력 상승과 대사에 도움을 주는 비타민D군
당뇨, 고혈압 등에 도움을 주는 마그네슘이 포함된 미네랄
중성지방 감소와 불포화지방산 비율을 늘려주는 오메가3
정도 추천드립니다
답변이 도움 되셨길 바랍니다
