고민상담
한달동안 1일 2식으로 몇키로 뺄까요?
밥은 1인분보다 4분의 3정도 먹구요. 간식은 아메리카노 말고는 안먹을 것 같아요. 운동은 유산소로 1시간정도 할거같은데 몇키로가 빠질까요?
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6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 할수있다는자신감을가져보자입니다.
3ㅡ4키로는 빠질듯합니다.
많이 빠지지 않더라도 포기하지말고 꾸준하게 관리한다면 목표치만큼 뺄수있을거라고봅니다
안녕하세요. 나유가지368입니다. 저는 간현절 단식하면서 1일 2식 먹고 유산소 운동 한 시간을 한 달 동안 했을 때 5키로 감량을 했습니다.
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 위와같이 하시면 2~3키로는 빼지겟네요~솔하고 저녁에 야식은 드시지마세요~~열심히 하세요~~
안녕하세요. 아하하는 호동왕자입니다.
위와같은 식으로 하면 술만 안마시면 한달에 5키로 정도는 빠질듯 하네요!
근데 생각보다 살은 늦게 빠지더라구요...
안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 그정도로 노력을 하신다면 한달에 보통 3~5키로 정도는 빠질것으로 생각이 됩니다
안녕하세요.
매일 드시는 식단과 하시는 운동량의 몰입도에 따라 달라질 수 있을것 같습니다. 목표하시는 감량에 맞춰가시면서 식단도 조절하시면 목표체중은 맞출수 있으실거라 생각합니다.