한달내로 3키로 운동안하고 식단으로 가능?

Question

한달내로 식단으로만 3키로빼고싶은데 아침점심저녁 무슨음식이좋을까요 아침마다 팔굽혀펴기는 하고있습니다. 음식좋은거 추천부탁드려요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

한 달에 운동을 안하고 3키로를 뺀다고 하는 것은

거의 많이 굶으셔야 될 것 같습니다.

균형적으로 식단을 마련해서 양을 줄인다면 또 가능할 것 같습니다.