건강관리
다이어트 하고싶습니다 식단 궁굼해요
다이어트 할려하는데 혹시 하루에 사과 2개만 먹고 버티거나 구운달걀3개로 버텨도 되나요?
매일 한다기보다 2~3일에 한번꼴로 하고싶은데
해도되는지 궁굼립니다
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
하루에 사과2개와 구우달걀 3개로 하루를
견디기에는 어려울수도 있을것 같습니다. 다이어트는 꾸준한 섭취가 중요 합니다.
그렇게 드시면 나중에는 폭식으로 이어질수 있습니다.
좋은 방법은 아닌것 같습니다.
안녕하세요.
사과 2개와 구운 달걀 3개로만 식단을 구성하는 것은 극단적으로 제한적이고 영양소가 부족할 수 있습니다. 일반적으로 건강한 다이어트를 위해서는 균형 잡힌 식단이 필요합니다. 사과와 달걀은 건강에 좋은 식품이지만, 다양한 영양소를 고루 섭취하기 위해 곡물, 단백질, 채소, 과일, 유지 등 다양한 식재료를 포함하는 식단이 중요합니다.