1끼 다이어트 식단좀부탁드립니다

Question

간단하게3시간정도걷기외운동은없고요 1끼다이어트하려는데 1끼다이어트에적합한 식단좀짜주시면감사하겠습니다 내장지방태우기좋은식단으로부탁드려요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

하루에 걷기 3시간에 1끼만 드신다면 자동적으로 지방은 태워질듯 하구요

그리고 식사는 탄수화물이나 단백질 지방이 고르게 들어 있는것이 좋을것 같습니다.

보리밥이나 현미밥 고등어 같은 등푸른생선 구이 된장찌개 그리고 나물류 등이 좋을것 같습니다.