스포츠·운동
유연성이 부족한 사람도 꾸준히 하면 효과를 볼 수 있는 요가 루틴이 따로 있을까요??
유연성이 부족한 초보자도 꾸준히 따라 하면 효과를 볼 수 있는 요가 루틴에는 어떤 동작들이 포함되나요??
그리고 꾸준한 요가 습관 형성을 위한 현실적인 팁이나 주의사항이 있으면 알려주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요 유연성이 부족하다고 요가를 한다기 보단
그냥 요가 ,스트레칭 같은 운동을 꾸준히 하시면 유연성 정말 크게 올라갑니다
그냥 꾸준히 하시다가 점차 하는 시간을 늘려보세요