면역력을 키우고싶은데 좋은 방법이 있을까요?
요즘에 덥다가 줍다가 미세먼지 황사도 있고 하니까 면역력이 떨어졌는지 자율신경의 리듬이 이상해지고 신체적 전신적 둘다 안좋아요. 이럴때라도 면역력을 키울수있는 좋은 방법이 있을까요?
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
면역력 키우는데는 유산균이 확실히 좋습니다.
그리고 주기적으로 적절한 운동도 꼭 필요합니다.
안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.
면역력은 높이는 위해서는 하루 8시간 이상의 숙면을 취하시는 것, 매주 3회 이상 규칙적으로 운동하기,
항상 체온을 따뜻하게 유지하기, 평소 스트레스를 관리를 잘해서 스트레스 해소하기,
비타민 D를 영양제로 보충해 주기, 하루 2리터 이상의 수분을 섭취하기,
면역력을 높인는 신선한 육류, 채소, 어류, 통곡물, 과일 등을 골고루 섭취하기 등 입니다.
안녕하세요. 나는야 귀여운 천사입니다.
잠을 충분히 자는게 중요합니다.
또 좀 무리했다 싶은 날엔 비타민c를 한알 더 섭취하시면, 다음날 괜찮더라고요
안녕하세요. 산패없는신선한원료프리미엄트리야입니다.
면역력 도움이되는 보조영양제 , 홍삼 , 그리고 규칙적인 생활을 하시는게 가장 좋습니다.
안녕하세요. 맹맹벌나비948입니다.
홍삼을 먹으면 비누처럼 우리몸 혈관을 깨끗하게
청소해주고..면역력을 높여주고..각종 질병을 예방할수 있어요.노화방지에 도움주고
각종질병으로부터 인체보호해주죠
안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 면역력은 운동도 하연서 홍삼을 먹어주는 방법이 최고로 좋습니다 특히 운동을 병행해야 효과가 좋습니다.
안녕하세요. 춤추는수잔입니다.
체질마다 다르겠지만 홍삼을 드셔보시는건 어떠실까요?
면역에도 좋고 요즘같은 환절기에 마시니 체력이 좋아지는 것을 느낄 수 있었습니다.