면역력과 체력을 향상 시킬 좋은 방법이 있을까요???

Question

요즘 체력과 면역력이 너무 부족한것 같아요.

감기도 자주 걸리고 체력이 안되니 금방 지치더라구여.

면역력과 체력을 향상 시킬 좋은 방법이 있을까요???

Answer 1

안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.

기본적으로 체력은 몸에 무리가 덜가는

유산소 운동이 최고 입니다

그리고 유산균 섭취를 추천합니다

면역력 증강에 도움이 됩니다

Answer 2

안녕하세요. 신랄한메추라기10입니다.유산소운동 . 근력운동 병행 영양제 보충하면 식단관리를 하여주면 본인 체질 맞는 면역력이 형성되지요

Answer 3

안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
면역력과 체력 두마리 토끼를 잡는 가장 좋은 방법은 규칙적인 운동만한것이 없습니다. 특히, 걷기 운동 적극 추천드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 잘난스컹크263입니다...............

면역력은 올바른 식습관을 가지시고 숙면을 취하시면서 항상 바른 자세 스트레스를 안 받으시면 높아집니다.

체력은 꾸준한 운동으로 향상시킬수 있구여..