류신이라는 영양제 성분이 있던데요. 근력향상에 도움을 준다고 들었는데 어떤 효과가 있는건가요?
근력 향상에 도움을 주는 류신이라는 영양제가 있다고 들었습니다. 근력향상에 정확히 어떤 도움을 주는 것인지 궁금합니다. 근육을 키우는것만 도움이 되는지 근육이 결리거나 하는데도 도움이 되는건가요?
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
류신, 이소류신, 발린 이렇게 3가지 아미노산이 BCAA라고해서 근합성에 필수적인 성분입니다.
근육은 아미노산만으로 구성되어있는것은 아니지만 최소 이렇게 3가지는 필수이기에 근성장을 위해 따로 복용하기도하고, 근감소증이 심한사람들은 의약품으로 나오는 BCAA를 복용하기도 합니다.
근육이 결릴때 먹는 성분들은 아닙니다.
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안녕하세요. 심주영 약사입니다.
류신만 먹어서는 효과가 없고 BCAA라고해서 류신, 이소류신, 발린 3가지 아미노산이 근육합성에 필수적이라 근보충영양제로 많이들 드세요.
근육이 결리는데 쓰지는 않구요.
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안녕하세요. 송정은 약사입니다.
류신은 단백질을 구성하는 필수 아미노산으로 단백질분해를 억제하고 합성을 촉진하는효과가 있어 근육량을 늘리고 유지하는데 도움을 줄수 있는 영양소입니다. 음식으로 보충이 어려운 경우 보조제 형태로 복용시에 근육 형성에 도움을 줄수 있으나 통풍기저질환이 있는 경우 요산수치를 높일수 있기에 주의를 요합니다.
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