약·영양제
근성장에 좋은 영양제는 무엇이 있나요?
성별
남성
나이대
29
기저질환
없음
복용중인 약
없음
근육 성장에 좋은 영양제로는 베타엑시던트, 터키테스테론 등이 있다 아는데 이보다 더 효과적인 영양제가 있을까요? 궁긍합니다.
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
근육의 회복과 성장을 위한 필수적인 단백질 보충제를 섭취하는 것이 도움이 되며, 크레아틴의 경우에 근력과 운동 성능 향상 및 근육 부피 증가에 효과적입니다. 류신은 근육 단백질 합성을 직접 자극하여주기에 단백질 섭취량이 충분하지 않을 때 보조제로 사용하면 도움이 됩니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
근성장에 도움이 되는 영양소로는 카르니틴이 있습니다. 실제로 운동 퍼포먼스 증가와 중량을 더 올리는데에도 도움을 주는 것으로 나타나는 데이터가 있습니다.
안녕하세요.
영양제에 관한 질문을 주셨습니다. 근성장을 돕기위한 영양제는 한계가 있겠습니다. 운동수행 능력을 올리기위해서 아르기닌, 비타민 등을 복용 할 수 있습니다. 하지만 궁극적으로 수행횟수를 늘리는 것 만큼 좋은 방법이 없겠습니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
근성장 영양제로는 단백질,크레아틴,아르기닌,BCAA를 권해드립니다. 근성장에 필요한 재료들이고 근육 퍼포먼스를 위한 영양성분이라고 생각하시면 됩니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
단백질이 가장 좋은 영양분이구요 근성장에는 비타민B군 과 마그네슘 아르기닌이 도움이 될수있어요