아하

약·영양제

영양제

포근한개리

포근한개리

채택률 높음

근육을 만들기 위해서 필요한 영양제 추천해주세여

성별

남성

나이대

20대

제가 먹고있는건 현재 블랙마카, 크레아틴 ,오메가3정도인데 여기에 더 추가하면 좋은 영양제가 있을까요??

알약형태면 좋을거같습니다!

3개의 답변이 있어요!

  • 최동욱 약사

    최동욱 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

    카르니틴도 같이 복용하시면 근육 증가에 도움이 될 수 있고요. 당연히 단백질 양도 늘려 주시는 게 좋습니다. 따로 단백질 보충제 한 가지도 추가하세요.

    채택된 답변
  • 오민지 약사

    오민지 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요.

    영양제를 통해 근육을 성장시키는 것은 한계가 있습니다. 운동을 보조하는 역할을 할 수 있지만, 반복적인 움직임이 근육을 만들 수 있게 해줍니다. 반복운동을 하지 않는 다면 영양제는 무의미해지겠습니다.

  • 이준호 약사

    이준호 약사

    효성약국

    ∙

    안녕하세요. 이준호 약사입니다.

    지금 복용 중이신 영양제에 추가로 활성형 비타민B군을 추천드립니다. 운동을 하면 비타민B가 소모되기 때문에 비타민B를 채워주면 각종 대사, 특히 에너지 대사에 이용할 수 있습니다. 활성형은 신체에서 바로 사용할 수 있는 형태이기 때문에 활성형으로 추천드리고 활성형 비타민은 일반의약품으로만 나오고 있습니다. 일반의약품은 근처 약국에서 상담받고 꾸준히 복용해보시길 권장드립니다.