같은 실수를 반복하고 야식을 또 거하게 먹엇는데여?

Question

먹는 영상을 안봐야 하는데 솔직히 먹는 거 안 나오는 곳이 없어여,

애니메이션만 해도 먹는 음식 꼭 나오고여,

결국 그거 보다가 치킨 땡겨서 배달받아서 먹고 또 자동 실행되는 거에서 무슨 벌꿀 따서 먹는 거 맛잇어 보여서, 비슷하게 먹고시퍼서 미숫가루에 꿀잔뜩 넣고 우유 부어서 먹었는데여,

아직도 소화가 안되고 잇어여..

소화 빠르게 시킬 수 있는 방법이 잇을까여..?

Answer 1

야식을 많이 먹었다면 바로 눕지 말고 10~20분 정도 가볍게 걸어보세요. 그리고 물을 조금씩 마시면서 소화를 기다리는 게 도움이 됩니다.

억지로 소화시키려고 운동을 세게 하거나 바로 자는 건 오히려 더 불편할 수 있어요. 다음부터는 배고플 때 먹방이나 음식 영상은 잠시 피하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

복통이 심하거나 구토, 심한 속쓰림이 계속된다면 병원 진료를 받아보시는 걸 권해드립니다.

Answer 2

그냥 그런 먹는 영상을 좀

덜보려고 하시는

것도 좋을 듯햐구요

저는 먹고 나면 집안일하면소 몸 움직이거나

아니면 밖에서 한 30분 걷다와요

Answer 3

지금은 상체를 세우고 가만히 쉬면서 10~15분 정도 아주 천천히 걸어보는게 무난합니다. 물은 한 번에 많이 말고 미지근한 물을 조금씩 마시고 바로 눕지는 않는게 좋습니다.