불안증세로 심적 스트레스가 극심한데 어떻게 스스로 해결 가능할가요?

최근따라 사회적으로나 심적으로 상황상 심한 불안함을 겪고 있으니

자존감도 낮아지고 정신적으로나 육체적으로 모두 소진되어버린 기분이 듭니다.

그러다보니 뭔가 살아가야 할 의욕이 생겨서 뭐라도 해보려고 하는데 마음희 힘이라고 할까요?

무기력해서 실행에 옮기기 너무 너무 힘이 듭니다. 하면 되는데 그 하는 것까지 너무 힘이 들고

눈물이 자꾸 나고 하는데 이겨내고 싶은데 자꾸 뭔가 힘이 딸리는 느낌이 듭니다. 저만 이런걸가요?