발뒤꿈치. 아킬레스건 부분이 계속 아픈데 통증 줄이는방법?

Question

일단 엑스레이상으로는 계속 아무문제가 없고. 그래서 침술까지 했는데 큰 변화가없네요.

지속적인 피로로 염증이 쌓인걸까요?

염증을 없애는 물리치료?같은 방법이 있나요?

Answer 1

안녕하세요 조그만레오파드153입니다. 발뒤꿈치 통증의 원인이 모호한 경우 아무래도 작은 충격에도 통증이 일어날 수 있을 듯 하여 쿠션으러 받쳐서 완화하는 게 필요할 듯 합니다!

Answer 2

다양한 패드를 활용하여

통증을 완화 시킬수 있고

보존적인 방법으로는

신발의 뒤꿈치 부분을 2~3cm 정도

높여 주면 아킬레스건에 가해지는

장력이 감소되어 통증 완화에

도움이 되요

이런 보존적 치료를 2~3주 정도

해도 통증이 계속 지속된다면

보다 적극적인 치료를 해야 한다는

신호죠

Answer 3

발뒤꿈치 및 아킬레스건 아플 때는 발목을 위로 해서 근육을 풀어주는 행동을 많이 해 주세요. 그리고 다리를 심장보다 높게 하여 주세요. 이 자세는 다리에 있는 피에 순환을 돕는 자세입니다. 자주 해 주세요.