사람을 만나면 긴장하는 이유와 해결방법!

Question

안녕하세요. 사람을 만나는 일이 긴장의 연속이라 불안하기도 하고 스트레스를 좀 받는 편인데요. 그런 원인과 극복할 수 있는 좋은 해결 방법을 알려주세요!

Answer 1

안녕하세요. 대인 긴장의 주된 원인은 타인의 평가에 대한 두려움과 완벽주의입니다. 극복을 위해 "잘 보여야 한다"는 부담을 내려놓고, 자신보다 상대의 대화에 집중해 보세요. 천천히 깊게 심호흡하여 신체 긴장을 완화하는 것도 큰 도움이 됩니다.

Answer 2

그건 다른 방법은 없구요. 자주 만나서 부딪치며 시간이 해결해 주는 방법이 가장 좋다고 봅니다. 첨에 너무 부담스러우시면 사수와 함께 다니시면서 본인의 말을 분량을 조금씩 늘려나가시기를 추천드려요. 잘 이겨내실껍니다.

Answer 3

어떤 일이 생길지 그리고 아는 사람이 없는 상황에 대해 부담감이 았어서 여러모로 불편하고 심적으로 힘든 상황이 오는 것인데요

개인적으로는 그럴 때 철판 깔고 내가 아닌 다른사람의 빙의하면서 완전 바꾼 얼굴과 완전 바꾼 성격으로 다가가는 편입니다

쉽게 말해 내가 아닌 상태로 다가가는 것인데요

그렇게 하면 부담도 줄고 일단 대화가 잘 통해서 좋도라구요

Answer 4

사람을 만날 때 긴장하고 불안을 느끼는 것은 수많은 사람들이 겪는 매우 자연스러운 현상입니다. 스스로가 이상하거나 부족해서가 아니라, 우리 뇌의 방어 기제와 심리적 요인이 복합적으로 작용하기 때문입니다.

​원인을 명확히 이해하고 자신에게 맞는 해결책을 단계별로 적용해 보시는 것을 추천합니다.