변비에 좋은 음식알려주세요, 바나나제외

Question

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Answer 1

변비에 좋은 음식은 우선은 수분이 부족해서 변비가 생기는 경우가 많이 있습니다. 그리고 섬유질이 많이 들어있는 음식을 드시는 것이 좋은데요. 고구마 미역 다시마 같은 해조류에도 섬유질이 많이 들어 있어서 변비 예방에 도움을 많이 줍니다.

Answer 2

안녕하세요 변비증상완화에는 식이섬유가 풍부한 식품섭취가 중요합니다.

예로 삶은 양배추, 말린자두 (푸룬) 등이 있습니다.