근육량증가를 위한 운동법으로는 무엇이 있을까요?

Question

식단조절로 체중감량이 되면서 근손실이 발생되었습니다

빠른 근육증가방법은 무엇이 있을런지요

일주일에 두번 덤벨운동 사개월정도잔행중이고

단백질보충제는. 미섭취중입니다

인바디측정으로 지방비율은 15프로 정도입니다. 체중 64이구요

Answer 1

안녕하세요. 통쾌한큰고래144입니다.

덤벨 운동을 일주일에 2번이 아니고

매일 하시면 근육량이 빨리

붙을거 같읍니다

꾸준하게 하시는게 좋읍니다