생활
외로울때... 뭘해야 도움이 될까요...?
보통 뭘해야하나요... 매일 하는게 없어 심심하네요 일 운동집만 합니다 뭘해야 재미지게 보낼수있을꺼툐.?답을 좀 알려주세용
3개의 답변이 있어요!
외로울 때는 그 감정을 억지로 없애려고 하기보다, 생활 속 구조를 조금씩 바꾸는 쪽이 도움이 됩니다.
지금처럼 일, 운동, 집만 반복되는 루틴이라면 안정감은 있지만 정서적인 자극이 부족해서 외로움이 더 쉽게 올라올 수 있습니다.
우선 사람과의 연결을 아주 작은 단위로 늘려보는 것을 권합니다.
큰 모임이나 새로운 인간관계를 갑자기 만들기보다, 자주 가는 곳에서 짧게 인사하기, 운동을 혼자 하기보다 가끔 그룹 환경을 섞기처럼 부담이 적은 방식이 좋습니다.
이런 작은 교류가 생각보다 외로움을 많이 줄여줍니다.
그리고 혼자 있는 시간을 소모하는 시간이 아니라 남는 시간이 생기는 활동으로 바꿔보는 것도 좋습니다.
예를 들어 걷기하면서 사진 찍기, 간단한 요리 해보기, 하루를 짧게 기록하는 것처럼 결과가 남는 취미가 도움이 됩니다.
중요한 건 외로움을 문제로만 보지 않는 것입니다.
외로움은 지금 생활에 새로운 연결이나 자극이 조금 부족하다는 신호에 가깝습니다.
한 번에 크게 바꾸기보다, 일주일에 한 가지씩만 새로운 행동을 넣는 방식으로 접근하는 것이 가장 현실적이고 지속 가능 하지 않을까 합니다.
음 ~ 취미를 만들어보시는것도 좋고
아니면 운동은 러닝크루나 이런 것도 잘 되어있으니 가입해서 활동해보시는것도 좋겠어요! 아니면 독서모임도 좋구여
독서모임 하면 은근 책도 많이 읽게되고,
다양한 의견을 공유할 수도 있고 좋더라구요!
아니면 저는 주로 레고나 페인팅을 집에서 많이 하는데
그것도 꽤 재밌고 시간도 금방 가더라구요
외로울 때 제일 힘든 건 “혼자 있는 것”보다
하루가 계속 똑같이 반복되는 느낌인 것 같아요.
일-집-폰-잠 이런 루틴만 계속되면 사람 마음이 점점 축 처지더라고요.😭😭
근데 꼭 거창한 취미 아니어도 괜찮습니다.
오히려
* 퇴근 후 산책
* 운동 하나 배우기
* 혼자 카페 가보기
* 게임
* 영화·드라마 정주행
* 맛집 돌아다니기
이런 사소한 거 하나 생기면 하루 느낌이 꽤 달라져요.
그리고 사람은 “할 일”보다 “기다려지는 일”이 있을 때 덜 외로운 것 같아요.
이번 주에 볼 영화 하나, 주말에 갈 곳 하나만 있어도 생각보다 버티는 힘이 생기거든요.
개인적으로는 운동이나 취미 모임 같은 것도 추천 많이 해요.
억지 인간관계 느낌보다 같은 관심사 있는 사람들이랑 가볍게 말 섞는 게 은근 기분 전환됩니다.
무조건 밝게 지내려고 하기보다
“요즘 내가 좀 심심하고 허전하구나”
이걸 인정하고 생활에 작은 변화 하나씩 넣어보는 게 제일 현실적인 방법 같아요 🙂