식습관 관련 질문 드립니다.!!!!

Question

그 밥을 먹을때 항상 천천히 먹어야지 먹어야지 하는데 항상 그게 잘 안되네요ㅜ 어떡해 하면 밥을 천천히 먹는 습관을 실천할 수 있을까요ㅜ 체해서 소화제 같은거 안먹고 싶어요 ㅜ

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

밥을 먹을때 씹는 횟수를 지키거나 최소 20분이상(포만감을 느끼는 시간)을 식사시간을 정해두고 섭취하시길 권장드립니다