남자가 먹었을때 에스트로겐이 높아지는 음식은 무었이 있을까요?
나이
20
성별
남성
남자가 먹었을때 에스트로겐이 높아지는 음식이나 영양제는 어떤것이 있나요? 간접적으로라도 영향을 미치면 알려주세요 제가 영양제를 많이 복용하고 있어서요.
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 송정은 약사입니다.
남자가 복용시 에스트로겐이 높아지는 음식으로는 석류, 콩과 같은 음식들이 있습니다.
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안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
체내에서 식물성 에스트로겐으로 작용할 수 있는 성분은 아이소플라본, 쿠메스탄, 리그난입니다.
아이소플라본은 콩에 많이 함유된 성분입니다.
안녕하세요. 진태웅 약사입니다.
에스트로겐이 가장많은 음식은 콩류입니다.
독보적으로 함량이많구요
아마씨,참깨등 씨앗류나 아몬드,땅콩등 견과류에도 많이들어있습니다. 다른 과일류.곡물류,채소류에도 있지만 앞의음식에 비해선 적은양이라 볼 수있습니다.
