생활
아침과 저녁에 각각 좋은 과일과 좋지 않은 과일
흔히들 아침에 일어나자마자 식사대신 거ㅏ일을 섭취하는경우도 있고, 저녁에 다이어트 한답시고 식사를 거르고 과일을 섭취하는 경우가 있는데요.
아침(공복)과 저녁(취침 직전)에 피해야할 과일이 있을까요? 그리고 피해야 하는 이유도 함께 알고 싶습니다
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요?
아침에 피해야 할 과일
1. 바나나 : 바나나에는 마그네슘 성분이 들어있는데 이성분을 공복에 섭취하게 되면 마그네슘 함량이 증가하면서 혈액에 좋지 않은 영향을 미치게 되고 심장혈관에까지 악영향을 미칠수 있습니다.
2. 토마토 : 토마토의 펙틴이라는 성분이 체내에서 화학반응을 일으켜 위장을 막고 잘못하면 통증을 유발할 수 있기 때문에 식후에 먹는 것을 추천드립니다.
3. 귤, 오렌지 : 유기산과 당분이 점막에 자극을 줘서 위가 쓰리고 통증이 올 수 있으니 공복 섭취는 피하는게 좋습니다.
저녁에 피해야 할 과일
1. 사과 : 사과의 펙틴이라는 수용성 섬유소가 장의 원활한 소화기능에 걸림돌이 될 수 있기 때문에 저녁에 먹고 아침에 일어나면 배가 아프고 어딘가 불편한 느낌이 들 수 있습니다.
2. 수박 : 배뇨작용을 촉진시키는 스트룰린이란 성분이 있어 자다 소변이 마려워깰 수 있어요.
답변이 도움 되셨으면 좋겠습니다.