의료상담
이러한 상태가 반복되는 이유가 무엇인가요?
성별
남성
나이대
23
머리가 안돌아가고 아침에 일어나기 힘들고 기분이 다운되고 성욕이 낮아지고 소화가 잘 안되는 몸 상태가 주기적으로 나타납니다 20대 초반 남자입니다 왜 이러는 건가요? 영양 잘 챙기고 고강도 운동을 꾸준히 하며 종합비타민과 마그네슘을 먹고 있습니다
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
23세 남성으로서 경험하시는 컨디션의 변화는 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 우선, 충분한 수면을 취하고 있는지 확인해보는 것이 좋습니다. 수면 부족은 메디컬, 감정적 상태에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 수면 패턴을 일정하게 유지하고 7~9시간의 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다.
스트레스 관리도 중요한 요소입니다. 과도한 스트레스는 기분 저하, 성욕 감소, 소화 문제 등을 일으킬 수 있습니다. 스트레스를 효과적으로 해소할 수 있는 방법을 찾아보는 것이 도움이 될 것입니다. 운동을 꾸준히 하고 계시니 이는 긍정적인 요소입니다. 단, 고강도 운동을 할 경우 몸에 스트레스를 줄 수 있으니 운동 강도를 한 번 재검토해 보는 것도 필요할 수 있습니다.
마지막으로, 영양 섭취가 균형 잡혀 있는지를 확인해보세요. 아무리 건강한 식사를 하더라도 특정 영양소가 부족하게 될 수 있습니다. 비타민과 마그네슘을 복용하고 계신데, 일부 증상들이 지속된다면 다른 영양소의 부족도 고려해볼 필요가 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.