런닝할때 가슴이 따갑듯이 아픕니다 ㅠ

Question

성별

남성

나이대

21

런닝을 자주하진 않고 체력좀 기를 겸 가끔 합니다. 거의 식후2-3시간후에 하는편이긴한데 오늘따라 얼마 뛰지않고서 가슴통증이있었습니다. 협심증처럼 심장을 꽉쥐는 그런 무거운 통증이 아니라 바늘로 콕콕 찌르듯이있는 통증과 가슴 오른쪽 근육있는부분까지 아픈 통증이 있어서 바로 그만두고 집에와서 닭가슴살을 먹었는데 5분뒤에 바로 똑같이 바늘로 찌르는듯한 통증이있네요. 어떤이유인가요...? 안아픈 방법좀 알려주세요

Answer 1

무리해서 뛰면서 근육통이나 호흡을 무리하게 하면서 일적으로 아플가능성이 크겠죠? 21살이라면 협심증 가능성은 너무 없겠습니다. 조금 경과관찰하면 호전될 것 같네요

Answer 2

뛸 때 가슴통증이 있으면 달리기를 거리를 줄이거나 중단하는 것이 좋겠습니다. 정황으로 봐서는 음식을 먹은지 얼마 안되어 달려서 위산이 역류해서 생기는 증상 같습니다. 일단은 달리기를 쉬거나 가슴 통증이 생기는 거리 이내로 제한하는 것이 중요합니다.

Answer 3

협심증과 같은 심장 문제는 보통 무거운 압박감이나 쥐어짜는 통증을 동반하는 반면, 바늘로 찌르듯한 통증은 보통 심장보다는 근골격계 문제나 소화기 문제와 관련이 있을 가능성이 큽니다. 식후 2-3시간 후에 운동을 하는 경우, 소화 불량이나 위산 역류로 인해 가슴 부위에 통증이 발생할 수 있습니다. 또한, 갑작스럽게 운동 강도를 높이면 근육 긴장이나 경련으로 인해 가슴 근육에 통증이 발생할 수 있습니다.

운동 중 가슴 통증을 예방하기 위해서는 충분한 스트레칭과 워밍업을 통해 근육을 준비시키고, 운동 강도를 천천히 증가시키는 것이 중요합니다. 식사 후 너무 빨리 운동을 시작하는 것도 피하는 것이 좋습니다. 런닝 전에 소화가 덜 된 상태에서 운동을 하면 위장 내 압력이 증가해 통증이 발생할 수 있으므로, 식사 후 적어도 2-3시간을 기다리는 것이 좋습니다.